僕らはそれに抵抗できない【書籍の要約】
電子デバイス依存症
・電子デバイスは、夢中になるようデザインされている
⇒普通に接すると依存症になる
・時間を奪い、人間関係や、子供の教育などに悪影響を与える
依存症ビジネスが人を操る6つのテクニック
①手を伸ばせば届きそうな魅力的な目標がある。
②予測できない頻度で、報われる感覚がある。
③段階的に進歩・向上していく感覚がある。
④徐々に難易度を増していくタスクがある。
⑤解消したいが解消されていない緊張感がある。
⑥強い社会的な結びつきがある。
電子デバイス依存症に立ち向かうために
①予防はなるべく早くする
・苦労の摂取効果：頭を働かせる経験をしていると、のちの精神的な苦難に立ち向かえる
・あるいはデジタル健忘症になるかも
②行動アーキテクチャで立ち直る
・デバイスを物理的に遠ざける：意志力を発揮できるようになる
・ゲームではない体験をゲームにすること
・楽しいと思える行動であれば人は続けることができる
【所感】
・「依存症ビジネスが人を操る6つのテクニック」を参考に、目標を立てられればいいのかもしれない
①手を伸ばせば届きそうな魅力的な目標がある。
②予測できない頻度で、報われる感覚がある。
③段階的に進歩・向上していく感覚がある。
④徐々に難易度を増していくタスクがある。
⑤解消したいが解消されていない緊張感がある。
⑥強い社会的な結びつきがある。
・タイムロッキングコンテナの有用性をすごく感じる。
